軸のある姿勢になるために今できること

こんにちは。
岐阜のときめき婚活塾長とさきはるみです。

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「軸のある姿勢になりたい！」


でも、
「軸」
というのがイマイチ分からない・・・。


このような方が
多いのではないでしょうか？


まず、
軸がぶれている姿勢はこうなります。


□ふくらはぎの間が離れている

□膝の向きが外側または内側を向いている

□左右の方の高さが違う

□腰が反っているまたは丸い

□ポッコリお腹

□頭が前に出ている



1つでも当てはまる方は、
軸がぶれています。


赤に当てはまる方は
左右の軸がぶれています。


青に当てはまる方は
前後の軸がぶれています。


そして
両方当てはまる方は・・・・


前後左右どちらにもぶれていますΣ(ﾟДﾟ)


左右の軸がぶれると
内側の筋力が弱くなります。


内側とは・・・

・ふくらはぎの間
・膝の内側
・ももの内側


きっと普段、座っているとき
脚と足の間が開いているのではないでしょうか？


そしてこんな癖があるのではないでしょうか？

足の外側に体重をかけるクセ！

けっこう無意識にやっている方は多いですよ～

こう歩くようになります。

外側に倒れる歩き方。

そして左右にぶれてしまいます。

膝の向きも軸のブレにとても関係します。

膝が内側に向いていると、

外側に引っ張られ、内側の筋肉が緩みます。

そのため、隙間が空いて見えてしまいます。

改善後

膝を正面に向けると内側にキュッと締まるので、

脚のラインが美しく見えますよ。

思い当たる方は、

今日からこれをしてみてくださいね。

座るときは脚と脚を閉じる！！

簡単ですよね^_－☆

いいな！と思ったら即実践！！

これ開運ポイントですよ～

今日もありがとうございました。

ときめき婚活塾長とさきはるみでした。

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ときめき婚活塾長とさきはるみでした。