最近におわなっとうを大量買いしました
花粉症の歴史ってまだたった50年程度
おやすみなさい！
におわなっとうなんて
なんか身体に悪そう！っておもってたけど
におわない納豆菌が存在してた
だけだったので安心して買いました
でもね、あんまりおいしくない。笑
しかし夜スタッフルームで
みんなに不快な思いをさせずに
たべれるならばっ....
夜納豆。
納豆はトリプトファンという
必須アミノ酸がたっぷり！
トリプトファンは幸せホルモンや
目覚めのホルモンと呼ばれる
セロトニンをつくるもとなのです🎶
そしてセロトニンは夜になると
睡眠を促すメラトニンに。
メラトニンやセロトニン不足は
睡眠障害のもとになりやすく
現代人は不足しやすいので要注意。
毎日とは言わないけどやってます夜納豆
そしてヨーグルト＋オリゴ糖
お腹の調子が良くなりますよー
オリゴ糖は続けないと意味がないらしい。
1週間に1日でも魚を食べると
脳の作業効率が14%アップするらしい
DHAすごいね。
というわけで魚も食べてますよ。
それもこれも
腸内環境を整えるために！
小麦はあまりとりません。
白米もあんまり食べません
白砂糖もあんまり食べません
でも今日はエビせんべいの里の
エビせんべいをバカ食いしてました
バカです
まぁ変なおやつ食べるよりはいいよ。
腸内環境を整えることが
脳、心、全てに繋がると思うので
最近とっても興味津々です。
この前読んだ本の話ですね。
花粉症の歴史ってまだたった50年程度
しかないんですって。
しかもスギ花粉は当時に比べ
年々減少しているというのに
花粉症の人々は増えている
今や小さい子供ですら花粉症に。
アレルギーは色々ありますが
腸内から始まるということに
共通しているそうで
腸内➡︎脳➡︎肌や鼻、目
という風にアレルギーが出るらしい。
清潔を好みすぎる日本人
特に抗菌、除菌大好きな現代人
そして子供をやたら菌から守るママたち
そういった今の社会によって
現代の日本人はどんどん
菌に触れる機会が減り、
腸内細菌が減り
外からの細菌に闘うことができず
アレルギーになってしまうのだとか。
とーっても納得。
ウォシュレットもね
使いすぎると必要な常在菌まで
流しちゃって良くないんだって
お肌も同じ
洗いすぎると必要な常在菌まで
流しちゃって肌のバリアが
壊れてボロボロに。
子供の泥遊びは菌に触れるという意味で
とても良い遊びだったんだとか。
なんでも土にいる土壌菌は
腸内細菌としても良いらしい。
その部分読んで
そーいや昔土を食べて長生きしてる
おばーちゃんがテレビにでてたな...
なんて思い出した。
腸内細菌が不足すると
もちろん健康な便が出ないわけで
さらにいうとそんなお母さんから
生まれてくる赤ちゃんも
アレルギー体質になる可能性が高いらしい。
動物、例えばコアラは赤ちゃんが
お母さんのフンを舐めるらしい。
便の中には死んだ腸内細菌と
生きている腸内細菌が半々くらいで
生きている腸内細菌を
赤ちゃんは本能的にとりこむために
なめているんだとか。
人間の赤ちゃんも小さい頃は
なんでも舐めたがるんだけど
それも本能で腸内細菌を
増やそうとしているから、
なんでも舐めるのを止めるのも
良くないらしい。
まぁでもタバコの灰とかは
どうかと思いますが。
腸って第二の脳って言われてて
幸せホルモンは
腸でつくられるらしい。
これ書いた人、
すーごいマニアで変わってる
著者、というか先生だけど
読んでて納得することが多くて
とにかく私も腸内細菌を増やそう！
と思って最近食生活を見直してます。
これがちゃんとできたら
花粉症治ると思うし。
ヨーグルトが花粉症に効く、
というのも
腸が良くなるからだと思うのです。
色々つながった。
皆さんも自分の腸内環境を
見直してみてはいかがでしょうか。
では、今日からこれを読みます。
おやすみなさい！
天白区 まつげエクステ メイク
美容室IZA 細川彩花