こんにちは！
リウマチケアサロンPossibleeeの三浦です☺️
前回のブログ「それ、本当にリウマチの痛み？」
https://ameblo.jp/possibleee/entry-12896460206.html
でご紹介したリウマチのご利用者様。2週間で膝の痛みが和らぎ、ソファからスッと立てるようになったという嬉しいご報告がありました。
でも、その変化の裏には、私の施術だけでなく、ご本人の毎日の努力と工夫がありました。
今回は、リウマチの方にも参考になる、そんな素晴らしい習慣を、厳選して7つご紹介します！
リウマチ発症から見いだした7つの習慣🌈
① 三首（首・手首・足首）を冷やさない工夫
ハイネックのシャツ、リストウォーマー、レッグウォーマーを活用。（リハビリ期間は1月）
② 毎朝の「ゴロゴロ野菜スープ」
しょうが入り、10種類以上の野菜が入った特製スープを習慣に。一度にたくさん作って冷凍していました！野菜の旨味が凝縮して美味😍
③ 毎日のセルフトレーニング＆お散歩
④ 1日7時間の睡眠と規則正しい生活リズム
⑤ 添加物や白砂糖を控える食生活
⑥ 趣味の時間を楽しみ、心も元気に
⑦ 前向きな言葉を使う
ご家族の声かけもとても素敵で、お一人暮らしですが、ご家族様との毎日の励まし＆ポジティブLINEが印象的でした。
もちろん、これを毎日“絶対”にやることがプレッシャーになってしまう方もいらっしゃると思います。
あくまでも、ご自身のペースで
「楽しみながら」「自分を認めながら」過ごすことが、何よりも大切だなと改めて感じました✨️
日々の小さな積み重ねが、心と身体をつくる。
そして、心身ともに健やかが大切。
私自身もご利用者様からたくさんの学びをいただいています☺️
これからも、施術だけでなく、毎日を明るく健やかに過ごせるサポートを、大切に続けていきたいと思います。
少しでもご興味がありましたら、是非HPもご覧頂けますと幸いです✨️
https://linoaloha.org/
