こんにちは！リウマチケアサロンPossibleeeの三浦 です(^^)
最近、かねてから気になっていた「水素吸入って効果あるの？」を実際に自分の身体で “人体実験” をしてみています！
サロンで施術の無い時間にこんな感じで吸っています。
◆ 【水素吸入ってどんなもの？】
水素吸入は、体内の悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）を除去することで知られています。
この悪玉活性酸素が 炎症や痛み、老化や病気の原因の一つ と言われています。
2007年には、日本の研究チームが世界的医学誌『Nature Medicine』で**「水素が選択的に悪玉活性酸素と結びつき、水に変わって体外へ排出される」**ということを発表。
現在は医療機関でも補助療法として導入されています。
◆ 【変化①】朝の手指のこわばり・腫れがラクに！
普段、私は毎日お客様の施術をしていますが、そのぶん朝起きた時に手指がこわばって腫れがありました。
それが、水素吸入120分×2日 した時に——
▶ 「あれ？親指の腫れが引いてる！」
親指の可動域も広がり、翌朝はこわばり感も軽減し、朝から手が動かしやすい実感がありました。
水素には抗炎症作用が期待されており、それが影響しているのかもしれません。
◆ 【変化②】生理痛の鈍痛がスッと軽減
さらに驚いたのが、生理痛の日。
120分 水素吸入 をしていたところ、
▶ 「あの重たい鈍痛が、スッと楽に」
これは私自身もびっくりしました。
むくみがちな全身も少し軽くなった感じがしました。
◆ 【まとめ】
もちろん個人差があると思いますが、
✔ リウマチ特有のこわばりや痛み
✔ 女性特有の不調（生理痛など）
✔ 慢性的な疲労感
などに対して、「水素吸入」はひとつの選択肢として役立つのではないかと感じています。
今後も引き続き、自分の身体で検証してレポートしていきます。
美容効果もあったらいいな…ひそかに期待しています(*‘ω‘ *)
※水素吸入は医療行為ではありません。あくまで補助的なケアとして導入しているもので、効果には個人差がありますので、1つの体験談として見て頂けたら幸いです。