こんにちは！
元・個人戦早退男@きょーちゃんです！
あなたは
スプリットステップ
をご存知ですか？
相手が打つ瞬間に
少しだけ両足を浮かせて
ジャンプするものです。
今や多くの人が
実践していますよね。
しかし、その本当の意味を
知っている人はごくわずかです。
「なんとなく動きやすそうだから」
「やった方がいいと言われたから
やっている」
非常にもったいないです！！
ひとつひとつの動作には
全て仕組みやメリット、
それに連動するものが
あります。
それを知っているのと
知っていないのでは
その効果は天と地の差です。
なんとなく、皆がやっているから。
こういった考えは今すぐ捨てて、
あなただけは正しい、意味のある
スプリットステップを行ってください！
それでは、スプリットステップを行う
本当の意味とは...
まず、相手を見る時間を作ることです。
相手が打つ時に止まる必要があるのは、
動き出しを早くするだけでなく、
前回お話したように、
予測するという目的もあります。
スプリットステップをしようとすると
一瞬止まらなければいけませんよね。
これによって自然と相手を観察する時間を
作ることが出来ます。
もう一つは、最大の理由ですが、
どの方向にも瞬時に動ける体勢を
つくることです。
しかし、なぜこのステップひとつで
そんな体勢を作ることが出来るのでしょうか。
実はその理由に
「作用・反作用の法則」が
あります。
かみ砕いていうと
「力を加えると同じだけの力が
返ってくる」というものです。
つまり、自分が動き出そうと
するエネルギーを、このステップに
よって地面に貯金しておく
ような感覚です。
それに瞬発力を加えて動き出す
ことが出来るので、普段よりも
素早い動きが可能になる
といった仕組みです。
また、ジャンプの瞬間は、
着地の瞬間が動き出しの瞬間
となるように跳んでください。
そこに時間差があると
力が無駄になります。
スプリットステップは
試合を見ている時にでも
練習が出来ます。
選手の動き出しにあわせて
同じようにやってみてください。
無意識に行えるようになるまで
絶対に練習してくださいね。
スプリットステップのことで
試合中頭がいっぱいになって
しまったら元も子もないですから笑
また、究極はジャンプをしなくても
かかとを少し浮かせるだけでも
大丈夫です。
でも始めは少し跳ぶくらいでないと
体が覚えにくいので少しずつ
慣らしていってください。
それでは、今すぐ正しい
スプリットステップを意識して
動き出すという動作を実際に
５回行ってみてください。
確実に動き出しがいいですよね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました＾＾