ちょい停滞。

昼　びんとろ　９０　えんがわ　８０　とろたく１６０　あら汁１７０　５００
夜　カップスープ１２１　おにぎり２００　そーせーじ１００　キャベツ５０　４７１　
おやつ　ロールケーキひとかけ　和菓子１つ　１００　

１０７１

-800g

朝　おにぎり
昼　ゼリー飲料
夜　キャベツサラダ、魚肉ソーセージ、きんぴら

腹筋。

やっぱり昔より、減る率低いなー。
でも、やっぱり食べ物を減らせば、確実に減るね。
昨日のスタジオは少しお腹が減ったけど、あとは快適。
体の調子もいい～♪
大人になって、そんなに食べなくてもいいことを実感。

９／９

夜　サラダ　５０　魚肉ソーセージ１５０　えんがわ　４　１８６　ねぎとろまき　３００　７００
朝　和食おかず　４００　ごはん２００　６００

１００ｇ減った。
千里の道も一歩から。

夜 昼

夜　かにおじや　３９０　こぶサラダ　２００　たらもサラダ　１５０　ほうれん草バター１８０　　９２０

野菜だから、と思っていたら２００ほどオーバー。

朝　体重５００ｇ増えてるー。
昔はこれくらいでも減ったのに。
とカトリーヌにいうと、

３５すぎはなかなかやせにくいの。
２週間後、がくっと下がるから。

といわれた。今はがまんのとき。

昼　すんどぅぷちげ　１８５　玄米ひじきにぎり　１８０　野菜サラダちょっと　５０　あめ３個４５　計３１０

楽しくしゃべってたら、お腹が減らなかった。
私はストレスから食べちゃうので、
楽しいおしゃべりをすると、量っていらない。

ランチ、意外と量いらないかも。

ランチ

サラダ×1.5 150kcal 冷やし中華小　300kcal　確か1200kcalくらいがいいんだっけ。
今日はあと750kcalなり。

体重は減ってないけど、昨日、夜、炭水化物を抜いたら、
体の調子がいい。
ふわっとする。