マスク生活も長くなってきました。
マスクだと、口をあまり動かさないので、マスクを外した時に口元が老けこんだなと思う方もいるのではないでしょうか？
広瀬すずさんが以前テレビ番組内で、ほうれい線予防にやっていることを紹介していました。
それは、「舌回し体操」
（1）口をしっかり閉じる
（2）閉じたまま、舌を歯茎の外側に沿ってなぞるように、ゆっくり動かす
（3）そのまま、ぐるりと1周する
（4）左回りに20回、舌をまわす
（5）右回りに20回、舌をまわす
（6）「左周り20回＋右周り20回」を1セットとして、1日に3セット行うといいそうです。
お風呂でやるなど決めてルーティンにすると続けやすいと思います。私はドライヤーで髪を乾かすときにやっています。
あと、先日フェイシャルフィットネスPAOを買ったので、パオもやってます。PAOかなりいいです♪
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ほうれい線についての記事はこちら
