4時間半熟眠法 遠藤拓郎

どうもナグです

本日紹介するのはこちら

世界一の睡眠の専門医が教える

正しい短眠法を教えてくれる本です

あたりまえですが

１日２４時間しかないので使える時間を増やすには

睡眠時間を減らすしかないと思い、この本を購入。

一部内容を紹介すると

・１日１日の積み重ねが人生にどう影響をもたらすのか？

・月曜～金曜までは４時間半の睡眠で乗り切り

　土日のどちらかを７時間半睡眠、６時間の睡眠

・睡眠の質を上げるために

トゥルースリーパーを紹介しています。

トゥルースリーパー プレミアム シングル(低反発マットレス)で眠りを喜びに…【正規品】トゥル... 価格：22,800円（税込、送料別）

でも

これってどうなんでしょう

５、６年前ぐらいに流行ましたよね？

もっと前かな？

僕も（トゥルースリーパーではないですが）

低反発マットレス(１万５千ぐらいの)を買いましたが。

冬はペッタンコで

反発もしなく、

夏は暑く蒸れるし

劣化がすすむと

ボロボロで粉が出てきて

１年でゴミになったような気がします。

そんなこんなで

睡眠の質を上げて短い時間良く寝ることが

オススメです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上ナグでした。