プラス思考ダイエットが明日から開始！！
いよいよ明日から
『自律訓練法活用によるプラス思考ダイエット』が開始されます。
日々のダイエット記録と日々の思うこと などを書かせていただきます。
そして、
わたしが今回行うダイエット方法は
『潜在意識活用によるプラス思考ダイエット』です。
自律訓練法とは？
潜在意識活用によるプラス思考とは？
については、徐々に
お話しさせていただきます。
目標
一応、
『６カ月で２０キロ減量目標』
２０２２年９月１日開始～２０２３年２月末日
（比較的少しゆる～いダイエット実施）
そして
『健康的に（無理な減量ではなく筋肉増量とエネルギーで満ちあふれる）痩せるダイエット』
今回のダイエットの参考教材
①【荒木式】ダイエット
➁身体一対痩身法
③ダイエット大全
毎日ダイエット記録として、身長・体重・体脂肪などの記録
と
感想など記録とつぶやき（悲壮感ただようつぶやきになるかも？）
それでは、お楽しみに・・・
忘れるところでした。
わたしの簡単なプロフィール
年齢：６９歳・男性・仕事はリタイアしています。
以前、精神障がい者の地域活動支援センターで働いていました。
精神保健福祉士として障がい者のかたのサポーターとして応援団になりたいと願っていました。
現在は、退職していますが、
カウンセリングの仕事を少しだけ副業程度で行なっています。
ダイエット記録（開始 前日）
名 前： こころのオアシス
体 重： １１１.８キロ
身 長： １６８Ccm(以前は１７１あったのですが、重たくて縮んだみたいです・・・)
BMI： ３９. ６
体脂肪： ４２.６％（内臓脂肪：２７.５％）
全身筋肉量： ６０.８５キロ
基礎代謝量： １８４８kcal
体内年齢： ８３才（恥ずかしい・・・）