私と自律訓練法の出会いは、もう５０年以上まえになります。
わたしが１８歳の若者の時のことです。
学生でお金はあまりなかったのですが、
ある自己催眠を教えてくれる教室のようなところに通っていたことがありました。
今から、５０年以上も前の話しです。
なぜそのようなところに通ったかというと、自分自身を変えたかったからです。
もっと自分に自信が持てるような人になりたかったのです。
いつも前向きに日々を生きていきたいと望んでいました。
自己催眠を教えてくれる教室では、何回も何回も基本である「自律訓練法」を教えてくれて
潜在意識の素晴らしい働きについてもいろいろと教えていただきました。
その先生は、５０歳くらいだったのですが、
物心ついた時から自律訓練法をその先生の師匠から教わっていたそうです。
その教室の宣伝コピーには、性格強化、暗記力向上、自分に自信を持つことができる人に変われる・・・
それが「自律訓練法を活用し、瀬在意識を活用する自己催眠」だと何度も何度も教わりました。
そして、その先生には、いろいろなことを質問しました。
生まれて初めて潜在意識について詳しく解説してもらいました。
５％から１０％しか活用できていない顕在意識と、宝の持ちぐされで使えていない９０％から９５％の潜在意識とは？
人は、一度聞いたことやちょっとした記憶でも頭のなかには全て完全に入力されているとのことです。
だからときどき、
ふと覚えていないはずなのに前にも経験したかのような記憶がぼんやりですがよみがえってきたりするのです。
一度でも聞いたことや見たことはすべて脳にインプットされているのになぜ人は忘れてしまうのでしょう。
それは、その先生（師匠と言わせてください）が言うのには、
頭の記憶の引き出しには全て入っているのだが、その記憶の出し方がわからないのだというのです。
どういうことかと言うと、脳の能力を人間は全体のうちの５％から１０％しか使えていないそうです。
その５％から１０％の部分を『顕在意識』（意識できる領域）というのだそうです。
そして、多くの人が宝の持ちぐされで使えていない９０％から９５％を
『潜在意識』（または無意識の領域）といいます。
少し前から、意識を変えたり、自分自身を変えたり、
挙げ句の果てには運命を変えることができる領域が潜在意識だという言う人まで現れました。
たしかにそれは、事実なのです。
でも、いまおおくの人が提唱している潜在意識の挑戦とか潜在意識を書き換えるとか言っていますが・・・
多くの場合、自分で意識できる顕在意識に働きかけて自分自身に思い込ませようとしているだけのものが多いです。
以前よく流行った
『願望は実現する！！』
いつも願望を持ち続けていたら、その願望は実現する。
そして、絵にしていつも願いなさい。
すでにその願望が成し遂げられたと信じて願い続けるなら実現する！！ と。
『引き寄せの法則』
寝ても覚めてもいつも願っていることを想いつつ、
すでに実現したと信じなさい信じ続けなさい・・・とか流行りました。
今も、そのことを信じて願い続けておられるかたもいます。
でも、それは潜在意識へ働きかけていると言うよりは、顕在意識を活用して、
思い込もう、そうなると信じ込もうという大変努力のいることなのです。
自律訓練法と自己催眠は病院の催眠療法として用いられている。
わたしが師匠から学んだことは、
思い込むのではない
信じ込んでそれを頑張って続けるのではない
ということなのです。
そうしたら、どのように潜在意識に働きかけるのでしょうか。
みなさん、催眠術をテレビなどで見たことがあるでしょうか。
やらせではないのかと批判したり、本当はかかっていないのに
かかっているようにしなければ恥ずかしいとか思ってかかったふりをしたり、
そのような雰囲気になってそうなるのではとか言う人もいます。
でも、わたしは精神保健福祉士という国家資格を持っています。
また、こころの病いであったり精神障がい者の方々の支援や相談やカウンセリングを長く仕事として続けてきました。
精神科において催眠術を利用した催眠療法が当たり前のようにおこなわれています。
その人が小さいときに受けたトラウマを明確にして、治療に役立てると言うことは催眠療法として日常的に行われています。
それでは、わたしの性格強化や自己実現を達成するためには、
催眠療法専門の医師に頼んで催眠療法で治療してもらうしかないのでしょうか。
それができる人は、そのようにして催眠療法を依頼してもいいかと思います。
しかし、医師のもとに行かなければなりません。
時間や場所的制約に縛られることになります。
もっと気軽に催眠術による自己実現や性格強化ができないのでしょうか。
できます。
できるのです。
わたしが師匠に教えてもらった奥義（真理）とは？
わたしが、５０年以上前に師匠に教えてもらったこと
そしてそのことを忠実に行ない
自分自身悔いのない人生を送れた『奥義』をお伝えしたいと思います。
自分で自分に催眠術をかけるのです。
そんな難しいことできるはずがない。
なんて突拍子も無いことをいうのかと怒られそうですが、簡単なのです。
そしてこれも医学的に裏付けされて学術的にも証明されているものなのです。
それが、医学的に催眠療法として活用されている
自律訓練法を利用した自己催眠です。
自律訓練法は、１９３２年にドイツの精神医学者 J・H・シュルツ教授が提唱し、実験に実験を重ね、多くの精神面の強化に非常に有効であると証明された学問です。
しかし、残念なことがあります。
たしかにドイツのJ・H・シュルツ教授が提唱した自律訓練法を多くの人が提案したり、
書籍にも詳しく段階的にやさしく解説されたものが多くでています。
また、実際にCDに音楽付き音声で、
現実に講師がそばで自己催眠用の誘導をしてくれるようなものも多く販売されたりしています。
でも残念です。
なぜかと言うと、全てを確認したとは言えませんが、
多くの書籍や音声など、
そして有料で高額な『自己催眠誘導教材』なども確認しまたが、
はっきり言って使えそうなものがあまりありませんでした。
ドイツのJ・H・シュルツ教授が提唱した自律訓練法というのは、
他者催眠で多くの人が催眠状態におちいる前に身体的に感じた感覚を数多く調べ検証しました。
すると、他者催眠で催眠状態に入るときに多くの人が感覚的感じた身体的状態を
すごくリラックスした状態のなかで
自分自身で自分自身にゆっくり言葉でかたりかけるのです。
多くの人が持っている自律訓練法の誤解とは？
ここで多くの人が誤解しいることがあります。
自律訓練法でリラックスしながら、
他者催眠で多くの人が感じた身体的感覚を
自分自身で自分に暗示をかけて思いこませようとするのではないのです。
自律訓練法はリラックスしながら、
自分自身に暗示をかけて身体的感覚を体感するのではないのです。
ここが少しこつを覚えるまで難しいのですが、
できるかぎり、わたしは人に教えれるようなものではないのですが、
わたしが経験した自律訓練法の簡単な習得方法をお
これからじっくりお伝えしたいと思っています。
そして、自律訓練法習得により自己催眠状態に入ることができます。
そして、ここで自己暗示（アファーメーション）を
潜在意識に語りかけ
潜在意識に働いてもらうのです。
しっかりとしたリラックス状態の自己催眠状態になければ、
自己暗示（アファーメーション）をかたりかけても
それは、潜在意識ではなく顕在意識に語りかけていることになります。
それは、あたかも普段わたしたちが
これから頑張って自分自身の性格をなおすぞ！！
って、顕在意識が顕在意識に宣言しているだけのことです。
これって、頑張るぞ、頑張るぞって自分自身に言い聞かせているだけで
なにも変わらないのです。
自己暗示は顕在意識に働きかけても無意味。自己暗示は潜在意識に働きかけるもの。
ですから、自律訓練法と同じく
性格強化の自己暗示をどんどん入れ込んでいくのはなく、
ゆっくり、身体の全体の力を抜いて
息を吐きながら（本当はここの息を吐きながらということが最大のポイントです。）
そして、リラックスしながら
催眠をうけいれれる落ち着いた催眠状態にするための自律訓練法であり自己催眠です。
自律訓練法でゆったりとしたリラックス状態になり、
自己催眠状態になると顕在意識が考えるのではなく、
顕在意識というすべての先入観や偏見が取り除かれ、
潜在意識が自己暗示（アファーメーション）を受け入れやすい最高の状態になります。
ですから、そのあとで自分が変わりたいこと、願っていることの自己暗示をかけるのです。
潜在意識に働きかけよう働きかけようとしている時は、顕在意識が強く働き、潜在意識に働きかけれるような状態では無いのです。
しかし、自律訓練法により催眠状態にすーっと入れる状態を作り、自分の願うことの暗示を入れていけばいいのです。
その時、無意識の状態で無意識の潜在意識に働きかけることができるのです。
※何度も何度も同じことを繰り返していると思われるでしょう。
でも、ここのところは本当に一番大切なポイントなのです。
本当に大事なことはそう多くはありません。
奥義と呼ばれるものは、本当は複雑なことではなく
簡単な単純なことなのです。
この自律訓練法の習得
（リラックスして意識状態である顕在意識が働かず、
無意識の潜在意識が受け入れ働きやすい状態が
すべてのスタートです。スタートがよければ全て良しです。）
そして自己暗示（アファーメーション）がスポンジに吸い込まれて行くように
潜在意識に吸い込まれていき、
あとは潜在意識が宝の持ち腐れだった能力の９０％～９５％を活用して働いてくれるのです。
すごいことですね。
この真理を明らかにしながら
この真理を知ることのすごさと感動に満たされます。
わたしの心からの願いは？
そして、この奥義である心理を
一人でも多くの人に伝えることがわたしの残された人生で一番すべきことだと確信して
一人でも多くのひとがこの奥義である心理を会得するためなら
どんなことでもお手伝いさせていただきます。
まだ未完成の予告です。できるだけ早く実現させます。
もうしばらくしたら（もう相当しばらくするかも・・・）
無料のメールマガジンを発行します。
そして、ブログでは難しいもう少し詳しい話しとか
いろいろな質問に対してお答えできることはお答えしたいと思っています。
でも、言い訳ではありませんが（言い訳ですが・・・）
お答えできないこともいっぱいあると思います。
そのときは、できればご一緒にその答えを捜したいと思います。
今、準備中の告示
そして、メールマガジンに登録してくださったかたには、
特典として
『自律訓練法習得プログラム（２５分くらいの音声MP3）＝これがすべての基本です。』
をプレゼントさせていただきたいと思っています。
まだメーマガジンの準備ができていない状態で
こんな予告をするってどうかと思うのですが、
皆さんのためになにかができると思うと
居ても立っても居られない性格ですので
見切り発車予告をお許しください。
こんなわたしですが、よろしくお願い致します。