美容☆酵素の話
こんにちは!あやみです今日は酵素についてです!酵素は2種類あって、体内の酵素と体外から摂取する酵素があります!体内の酵素は消化酵素と代謝酵素のさらに2つにわけることができます!消化酵素はその名の通り食べたものを分子になるまで消化して消化して消化していきます!アミラーゼとかリパーゼとか、そういったものが消化酵素となりますこれが少なかったりうまく働かないと、消化がうまくいかなくて、便秘の原因になったり、太ったりしてしまいます次に代謝酵素は余分な脂質などをエネルギーに替えるので代謝酵素がうまく働くとそれだけで痩せることもありますまた、呼吸や運動、新陳代謝など、体の中での働きは全て代謝酵素が行っており、肌のターンオーバーも、代謝酵素によって成り立っていますしかしここで重要なのが消化酵素+代謝酵素はいつも1だということ消化酵素が80%働くと代謝酵素は20%しか働けません。つまり食べ過ぎて消化酵素が働き過ぎると、余分な脂質が残っているのにそれをエネルギーとして替えるための代謝酵素はあまり働けないままなのでそのまま太ってしまう原因に。食べ過ぎが太る、というのは酵素の働きによって説明できるのですね食べる順番や消化の良いものなど、消化酵素が最低限の力で働くことができるようにすれば代謝酵素が沢山働けるので、効率よく痩せることができます次に体外から取り入れる酵素として代表的なものに生野菜・フルーツがあります!酵素は40℃前後で殆ど死滅してしまうので加熱処理していない生のものによく含まれています!この食物酵素を取り入れることにより消化吸収を助けるので腸内環境が良くなり便秘解消や肌荒れが治ったり新陳代謝が上がってダイエット効果や肌のターンオーバーが正常化したりとにかく美と健康において良いことづくめ便秘や肌荒れ、肌のくすみやごわつきダイエットなど、そういった悩みのある方はぜひ消化酵素・代謝酵素・食物酵素について意識してみてください食べる順番さえ意識すればわざわざ酵素サプリを飲まずとも、体内酵素をうまく使えば解消できますよ~!鍵は食べる順番にあります調べてみると面白いですよそれではお読みくださってありがとうございましたインスタグラムやってます↓アカウントはこちらぜひインスタグラムもフォローお願いします