こんにちは😃ナマステ〜🙏
てんやわんや
今度キレイに撮り直しますね
仙台ヨガ教室 Be Positive チカです💗
宮城野区 泉区で活動しております
鶴ケ谷市民センターでも
11／15（金）10:00〜無料体験レッスン
やりますので、ご興味ある方は是非
本日はレッスンの様子を動画で
撮影しました
私はレッスンに集中してしまって
毎回写真ですら撮り忘れてしまうので
太陽礼拝の3セット目に
そうだ
撮ってみよう
撮ってみようと、本当急に思い立ち
撮ってみたので、全然キレイに撮れていないし
てんやわんやインストラクションがボワッとしてしまうし
受講者の方々には申し訳ない
今度キレイに撮り直しますね
私のヨガクラスの中では
太陽礼拝が必ず入ります
何故ならば 最強 だから
もちろん他のアーサナも大切ですよ
でも、太陽礼拝をすると
全身を使います
前屈、後屈、ストレッチ、体幹強化
あとは心拍数を高めて、有酸素運動の要素も
一連の流れに沿って呼吸をして
最初はポーズについていくのがやっと
だけど気付いたら、いつの間にか
集中力が高まって、呼吸も深くなってる
初心者でも取りやすいポーズなので
是非おウチでもお時間あれば
やってくださると嬉しいです
通ってくださっている方は
ほとんどがヨガの初心者さんです
でも、みなさんどんどんとアーサナを
こなして、身体が変わってきております
今日いらっしゃった方で
「健康診断で去年より
腹部が➖7cm
身長が2mm
すみません文字大きくしすぎて
文字大きくしすぎてまだヨガを始めて数ヶ月しか
経っていませんが
ご本人も驚いていましたが、私もびっくり
嬉しいです、そういうご報告
今日は久しぶりにいらしてくださった方も
多くて、本当に嬉しかった
また次回、お待ちしております
お問い合わせは
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yogabepositive@gmail.com
ナマステ〜🙏