皆様
お疲れ様です。今日は、
電車の窓に映る自分を見て、
「誰これ？」ってくらい疲れ切った顔のT田です。
みんないつもブログで
熱いことをかいてくれるのですが、今日の私は、疲労回復のために必要なことを書きます。
熱くないです。ごめんなさい。
まず、お風呂につかる！
しかも寝る三十分前につかることがいいそうです。
交感神経から副交感神経へと、うつりかわるみたいなんです。つまり、体が「やすめ～」モードに入るわけです。
寝る前は、
温かい牛乳を飲むとリラックスできて眠りやすくなります。
そして寝る直前は、
絶対パソコンみちゃいけません。
体が「起きます！」モードに入るからです。A坂、要注意。
要は体に「休んでもいいんだよ」を発信して、よく寝ることが大事なようです。
明日の元気は今日の疲労回復によって、生み出されるのだ！
みなさん、体をやすめて明日もがんばりましょうね。
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