朝 ＞ 昼 ＞ 晩 と食事量を減らしていくのが理想だと言われています。
今から活動し始める朝に1番量を摂り、後は寝るだけの晩には量的にはそれほど摂取しないということですね。
でも、生活習慣としてすでに根付いてしまっている空腹感が来る時間帯がすでに決まってしまっている人が圧倒的に多いですよね(^_^;)
少しずつでいいので、変化を加えていくといいと思います(^-^)/
特に、30代以降の方々！
私もそうですが、肉が増えたらなかなか痩せにくくなってきますよね・°・(ノД｀)・°・
今から少しずつでも生活リズムを頑張って変えていけば、いざ痩せたい！と思った時に物凄く苦労します
今から活動し始める朝に1番量を摂り、後は寝るだけの晩には量的にはそれほど摂取しないということですね。
でも、生活習慣としてすでに根付いてしまっている空腹感が来る時間帯がすでに決まってしまっている人が圧倒的に多いですよね(^_^;)
少しずつでいいので、変化を加えていくといいと思います(^-^)/
特に、30代以降の方々！
私もそうですが、肉が増えたらなかなか痩せにくくなってきますよね・°・(ノД｀)・°・
今から少しずつでも生活リズムを頑張って変えていけば、いざ痩せたい！と思った時に物凄く苦労します