日々生活している中で、様々な問題は引っ切り無しに生まれてきます
毎日のように生まれてくる問題を、次々とエンドレスに考えていけば・・・
最終的に思考がパンクしてしまい ココロが病んでしまいます
人間は時間が経過すると、不安感から悪い方向に思考が働いてしまう悲しい性質があります。
仕事・人間関係・家庭・生活などの数多くのカテゴリ１つ１つの中でも、いろいろ考えなければいけないことは沢山あるのに、記憶に留めておくのは限界があります。
そこで、考えることを辞めましょう！！
・・・・・・・・・・・・(￣ー￣；
そんなことは絶対的にムリで、先延ばしになるだけで何の解決にもならないですよね(＠Д＠；
私がいつもしていることは、頭の整理をする
ということです。
用意するものは紙とペン。
物事にはどんな事にも優先順位があり、「したいこと」と「しなきゃいけないこと」に大きく分類されます。
では実際に整理していきましょう。
① 紙の真ん中に縦線を１本引いて、書く場所を左右に分ける
② 左側の一番上に「しなきゃいけないこと」、右側の一番上に「したいこと」と書き込む
③思い浮かぶ問題や悩みや願望を、左右の項目に分けて書いていく。
・・・・・・・・・・以上です。
私も実際に実践していますが、よくよく書いていくと「したいこと」の方に圧倒的に書き込みが多くなると思います。
全部が全部「しなきゃいけないこと」には当てはまらないことに気付くはずです。
そして、紙に書いてそれを見ることによって、頭だけに留めておかなければならなかったものを吐き出せたことで、頭がスッキリする感覚を実感出来ると思います。
・・・・・・最初は「こんなにあるのか
」とウンザリしてしまうぐらい書き出せてしまうと思いますが、この２つに分類するだけで、頭で悩んでいるだけの状態を、行動に移しやすくなります。
まずは書き出すことが大切です。
分類は後から考えて分けてもよいので、とりあえず思いつく限り書いてみてください。
さて、ここまでしたらあとすることは
書いたら忘れる！！
分類が終われば、しなきゃいけないことを優先してやっていけばよいので、今しなければいけないこと以外は忘れましょう。
それをやり終えたらまた見直せばいいです。
そうすれば、いつまでも沢山の事で頭を悩ませる事がグッと減ります。
最初は面倒だと思います。
でも、やれば絶対頭が楽になります！
是非やってみてくださいね(*^-^)b
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