ふ呼吸を整える
私は仕事や人間関係で
嫌なことあったり
失敗したり
何かに執着してたら
とりあえず
出来るだけ
甘いものを
食べる事に決めてます
つまり
小休止を入れて
気分を散らし
流れを変えれるよう
試みるのです
大好きな
甘いものを食べて
休憩するのは
一時的な
気休めなんじゃない？
と思われる
かもしれません
しかし
ここで大切なのは
ただ美味しい♥
食べるだけじゃなく
美味しさを噛み締めなから
ゆっくり噛んで
呼吸を整えるのです
不快な出来事に
遭遇した時って
呼吸が浅くなっており
気の流れも
悪くなってる筈なのです
ですから
呼吸を深く吸ったり吐いたり
するのをオススメします
たかが呼吸
されど呼吸で
我々日常
普通にしている
呼吸を軽んじては
いけないと思うのです
呼吸を深くなることで
酸素が脳に行き渡り
副交感神経が働きます
すると何かが
変わっていきます
それは深い呼吸によって
意識が変わっていきます
意識が変わると
今度は人生までも
変わります
ですから
是非、日常
呼吸を意識してみて
深く呼吸する
習慣を身に着けたいものです
私は、その習慣を
時々忘れてしまうので
小休止を入れた
スイーツを食べる際に
呼吸を整えるようにしてます
だったら楽しく整えれるし
一石二鳥ですからね
私なりの
楽しく生きる工夫です😊
From ゆうせい
