こんにちは。ぽさぬです。
この辺りはここ半年の思い出しなので記憶は不確かです。
まず、トレーナーと面談の後、姿勢のチェックから始まります。
（姿勢のチェックは毎回行います）
自分の場合は骨盤後屈と骨盤の位置の左右差があり、
まず堅い部分の柔軟から始めましょうということで、
足の裏のストレッチから始めています
（どれだけというレベル）
毎日腰より下のポイントを指示されテニスボールを用いて
ストレッチ
(判りにくいときはテニスボール ストレッチで検索を)
足のじゃんけんと足の指１本ずつ曲げる練習。
足の親指を曲げ他の足指を上にそらす練習
逆に足の親指を上にそらし、他の指全部を曲げる練習
ストレッチポールの上で腹式呼吸をする練習
この宿題で１ヶ月経過しました。。。
おはようございます。ぽさぬです。
外出をすると両足の中指～薬指の根元に激痛が出現するように
なったので
望月順子先生に教えていただいたくびれ美人さんで半年前から
月に２回程度トレーニングを受けています。
目標はハイヒールで走れる体作りなのですが、
子どものころから運動習慣がなく、適当な勝手な体の動かし方を
していたので
とてもナチュラルとは思えない筋肉の付き方をしています。
（肩・上腕・太腿外側・ふくらはぎ外側に筋肉がよくついているので
ストレートと思われがち）
個人的な覚え書き代わりに記載しているので、
全く興味のないかたは読み飛ばしていただければと思います。
トレーニング後の覚書と反省点は次回から始めます。
こんばんは。ぽさぬです。
花柄の靴って流行るんですか？
いつものシーズンより見かける気がしますが、
モノに対する個人的関心度が変わっただけで
毎年見かけるものだったらごめんなさい。
楽天のお店やzozotownを随分ウロウロしましたが、
なかなか買えそうなものはないですね。
理由１．花柄自体がナチュラルには得意な柄ではない。
理由２．花柄の靴だとわかるような花柄は、柄の大きさが小さく
小さい柄が不得意なナチュラルには難しい。
理由３．花柄の靴という時点で靴のデザインが
バレエシューズ・エレガントパンプスがメインになる。
理由４．これが一番大きいかも
足のサイズが２４．５の時点で靴の見た目が
バレエシューズ→可愛くない
エレガントパンプス→ごつくてエレガントさが薄れる
理由５．花柄の24.5サイズの靴を作っていない
靴のサイズが24.0と24.5の間には大きな溝があるわね。
ということでデザイン的には
スリッポンのポインテッドトゥが一番いいかもね。
銀座かねまつのスパンコールバレエシューズ
選択肢はこの２択かな。
かねまつは足幅が難しいのと実物見たら色がスプリングぽかった
のよね。
春に履く靴なら色がスプリングはありだけど
夏に素足で履く可能性が高いので色がブルーベースがいいわ。
で、もし買うなら
自由区１択。
さあどうしようかな。
