パーソナルトレーニングにはまじめに通っています。
ですが、運動部に属したことはないので基本的な動作の際の
筋肉の使い方が間違っています。
また、どうやって動かしたらよいのか判らない筋肉の使い方が
多すぎてトレーニング中に
何の動きをしているのかよくわからなくなることがよくあります。
運動に関する脳内のネットワークが繋がっていないのがよく判ります。
パーソナルトレーニングが一般的になったのはここ数年の話で
それ以前にはスポーツをしている人がパフォーマンスを上げる
ためのもので
スポーツを目的にしていない人に個人に教えるというのは
なかった気がします。
中殿筋が弱いといつも言われますが、自分的にはあまり体感しては
いなかったのですが、
指示された中殿筋エクササイズをしてもなかなか思うように
脚を上げたり開いたり出来ないですね。
言われている通りやはりあまり筋力がないのでしょう。
毎日開脚ストレッチを行わないとなんとなく調子が悪いとは
思っていましたが、中殿筋が弱くなったために生じる
典型的なXO脚の症状なんですね～
ハイヒールで颯爽と歩くにはまだまだ時間がかかります。
トレーニングのおかげかハイヒール以外の普通の靴では
長時間歩行でも脚や膝に痛みは出なくなりました。