日曜大工

お父さんが棚を作ったり犬小屋を作ったりするのは『日用』大工なんですね！
てっきり日曜日にやるから日曜大工だと思ってました…(笑)

まるで日用大工のように毎日実験装置を工作しています。
筋肉に電気刺激を与えるための装置を改良したり。


ただし、やはり買わないといけない装置(電気刺激発生装置)などがあり、これから発注するのが合計で200万以上。
自分だけが使うものでは無いけれど、責任持って重要なデータを出さなきゃっす！
年内にもう一踏張り頑張ります


今夜は肩のトレーニングの予定です。
限界まで追い込んで来たいと思います♪




＊サプリメントの豆知識
最近さまざまな新しいサプリメントが出てきていますが、科学的に効果が実証されているものは以下の３つです。

ＢＣＡＡ
カフェイン
クレアチン

他のものはほとんど実証されていないか、効果を見いだせなかったもの達です。
例えば脂肪燃焼をサポートするカルニチンは肝臓や筋肉の細胞内で働きますが、口からサプリメントで摂取した場合は１％も目的の場所まで到達しないとのことです。

かと言って、効果が実証されてる脂肪燃焼のカフェインは摂りすぎると胃などに負担をかけます。
また、クエン酸は摂りすぎれば脂肪燃焼とは逆の蓄積させる方に働きます。

ほとんどがまだ実証されていない状況からして、各自効果を体感的出来るものを使った方がいいですね。