極楽湯

こんばんわ。

昨日はトレーニングの後、ひょんなことから温泉に行くことになり、
買い物をして温泉に入って、居酒屋でビールを飲んで気晴らしをすることができました♪
その代わりに今日論文を読んでいますが。。


多摩センターの極楽湯。
たくさんの人が来ているだけあって、よかったです。
食事もできて温泉もいろいろあって結構気に入りました！
また何度か行ってしまいそうですｗ

中秋の名月もとてもキレイで満足な１日でした♪


昨日のトレーニング
＠多摩スポーツジム
スクワット170*5
ナロースクワット
スプリットスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
ドンキーカーフレイズ
腹筋
リスト


今日のトレーニング
＠多摩スポーツジム
ベンチプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインベンチプレス
フライマシン
ケーブルクロス
ディップス
ケーブルプレスダウン
フレンチプレス
キックバック
腹筋


ベンチが弱すぎます。。
今のMAXは120ですね・・

まだ夏風邪が治ってないのに、二日連続３時間トレーニングはさすがに疲れました～
今日は早く寝るようにします。