明日は大学で交流試合があるため、練習ができそうに ありません。
そのため、今日の予定を変更して肩と腕のトレーニングをやりました！
今日パワーハウスに居た時間は、全部で１１時間半。
今日飲んだ水の量、６リットル。
朝一でゴールドジムに行ってタンニングしたら、大分黒くなりました。
今日の練習
＠POWER HOUSE
肩
バックプレス
サイドレイズ
リアレイズ
腕
ＥＺバー・アームカール
プリーチャーカール
インクラインカール
トライセプス
インクライントライセプス
プレスダウン
次回から肩はフロントレイズを取り入れます。
腕はコンセントレーションカールとフレンチプレスを取り入れます。