こんにちは
痩身セラピストの福田はるみです
今日は雨がシトシトと降って肌寒いですね
ご来店されたお客様と
ダイエットのお勉強をして
色んなお話をしました
どうしても仕事が終わると甘い物が
食べたくなるそうです
話を聞いていると睡眠時間が短いと
おっしゃっていたので
慢性疲労や睡眠不足が原因かもしれません。
本来ならダイエット中は間食は
やめてほしいところですが、
それがストレスになりかねない・・・
一緒に間食について考えてみました
「ケーキよりお饅頭がよい？ 」
「両方ダメです。」
「ではお煎餅は」
「ダメです。」
「では…」
すみません
何もかもダメだと言って
二人で出した答えは
甘いシュークリームやケーキを
蒟蒻ゼリーやハードグミに変える。
当サロンで出している
漢方ハーブティを飲みながら
食べる煮干しを食べる
しっかり噛んで
満腹中枢を刺激することによって
少しの量でも満足する事が出来ますので、
ひとくち３０回噛む（大変ですが）
たまにはケーキも良いですが
毎日食べていた甘くカロリーのある間食を
控えて目標体重まで頑張ってもらいます
夏までにダイエットしたい貴方
一緒に頑張りませんか
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