「人間」は誰でも「自分が考えたこと」を実行し、「考えないこと」は実行しないという本質があります。
この｢考える｣ということは《自覚的に考える》ということと《無意識的に考える》というふたつがありますが、この､ふたつとも｢自分の頭脳」が｢考えている｣ ことに違いありませんので、ふたつとも含みます。
そしてもうひとつ。「実行する」という意味は、その結果が自分にとって どんなに困ること、損すること、困ること、悲しくなること､ダメージをこうむ ることでも、「考えさえすれば実行するのである!!」という意味です。
だから、あなたが｢自分｣の「不安」｢恐怖｣という悩みを「解消したい」と思うならば「自分」が ｢不安｣｢恐怖｣に思っている対象と､「こわがっている自分｣や｢おびえている自分｣｢症状を感じている自分｣について｢考えること」の「中止」を実行してください。
『不安』や『恐怖』に思っている『場面』とか『関係』『相手』について『考えない!!』と、なんべんも口に出して、自分に言い聞かせて『考えること』の『中止』を実行 してください。
この「考えること」の「中止」は、なんどか失敗してもかまわないから「中止」を「実行」しつづけましょう。そうすれば、まちがいなく解消します!!
「過去のこと」はいいことも悪いことも考えない!! を実行してください！
さらにもうひとつお教えしたいのは、人間は、誰でも「過去のこと」は｢いいこと｣も｢悪いこと｣も、｢考える｣と必ず､現在の自分の｢現実」をぶちこわし、自分の「将来の現実」をメチャメチャに破綻させてしまう!! という本質についてです。
そこで、もしあなたが、「自分の何か｣について「不安を感じる」「緊張感がある」という人であるならば､この本質にもとづいて､「過去のことはいいことも 悪いことも考えない!!」繰り返し、なんべんでも「自分」に言い聞かせて、ふ りかえって「考えること」を中止!! しなければなりません。
「過去のこと」「過ぎたこと」を「考えてもよい場合」というのは三つの例外しかありません。それは「今日何かをおこなう」「明日何かをおこなう」とい う場合に、その「何か」を「うまくやるにはどうすればいいか？」と「考え」て「あのときは失敗したから次はこんなふうにやろう！」とか「あの場面ではうまくいったから、また同じようにやってみよう！」と「考える」のは正しいので す。これは「教訓をいかす」「反省する」「内省する」という非常に知的な思考のしかただから､やってもかまいません。
なぜ「過去のこと」は「いいこと」も「悪いこと」も「考えてはいけないのか ？」という、それは人間は、誰でも「現在」から「明日」に向かって生きているから!! なのです。「過去」に向かって生きているのではありません。だから、どういう理由、目的であっても「過去の自分」について《考える》ということは、《自分の現在の現実》が「見ていても視ていない」という心的な状態に一瞬にし て変わってしまうのです。これは「自分の目の前の現実が分からない!!」という 不安をつくり出す!! ということを意味します。せっかく「今日は張り切ってが んばろう!!」と意欲を燃やして、この意欲をジャマするものは何も無いのに、ふと「過去のイヤ～な自分の姿のイメージ」を考えたばかりに無気力になる!! という体験はあなたにもあるでしょう。「過去のこと」を「考えることの不都合 」とはこういうことなのです。
「不安」 ｢恐怖」 などの悩みを即効的に解消させるためにすぐ｢効果」があらわれる実行の「方法」をお教えします!!
これからお教えすることは、すべて｢家の中｣で｢実行｣してください。なぜならば｢家の中」は、｢家の外｣が《社会性の世界》であるのにたいして、《非社会性の世界》といってここは《血縁関係》を土台にした《血縁意識》という「 気持ち中心の世界｣だからなのです。｢家の中｣は｢気持ち中心の世界｣ですからなにをやっても、なにをやらなくても「自分の勝手｣｢自分の自由｣の世界です。
しかし、「家の外」の《社会性の世界》は、ちようど「本番の舞台｣｢ステージ｣とおんなじで｢家の中｣で《予習・復習》《一人練習》をやって｢自分｣ の身につけたこと、能力の水準 表現できる内容 が｢あらわされる｣のです。｢家の中｣の《予習・復習》《一人練習》は････｢よいこと｣も「悪いこと」もそのままそっくり「あらわされる」と正しく理解してください。
そこで「不安」「恐怖」の悩みを即効的に「解消」する「実行の方法」は!!
「ひとりの時」に、タタミやこたつ、ソファの上に「身体」をゴロゴロと 横たえないこと。寝っころがって「身体」を受け身の状態にしないこと。
「ひとりの時」に「身体」をゴロゴロさせて｢雑誌｣｢マンガ｣を見ないこと 。｢本｣も読んではいけません。また｢ラジオ｣｢テレビ」「カセット」を観たり、聴いたりすることも中止してください。
「家の中」で「ラジオ」「テレビ」をつけっぱなしにして聴く、という｢ ながら族｣は中止しましょう。「聴きながら」「観ながら」食事をする！ 家事をする！ 仕事をする！ 勉強をする！ というのが「ながら族」ですから、やめてください。
「家の中」で《休む》ときは、必ず｢上半身｣を起こして休息すること。「テレビ」「ラジオ」「テープ」を観たり、聴いたりする時は必ず、「上半身」を 起こした状態で、「時間」と「番組」を決めて!! 終わったら必ず、｢自分の手｣でスイッチを止めること。
｢夜｣になって｢ふとん｣｢ベット｣の中に入って寝る時は、「ラジオ」「テレビ」を観たり聴いたりしながら寝ることは「中止」すること。
｢不安｣｢恐怖｣!! が心の中に起こった時!! また「不安」「恐怖」を《解消!!》したい時は、｢家の中｣で《目》《手》《足》をいっぺんに｢働かせる!!｣ことを｢実行」すること。具体的には、｢固形せっけん」を使った｢せんたく｣ を実行してください。正しいやり方は、指先と手首に力をいれてスピードをあげ て洗ってください。必ず｢せんたく板｣を使ってください。風呂場の中で「入浴」といっしょに洗う、という｢方法」はダメです。また｢ぞうきん｣を使って｢そうじ｣ をする!! という「方法｣、｢ほうき｣を使って｢そうじ」をする!! という方法も効果的です。