皆さんがマシンで筋トレと
有酸素運動してる横で
私は体重と筋肉量計測
腹筋と片足のスクワット
前屈
結果
やや太りすぎで筋肉が少なめ
体力も不足
柔軟性も中よりも固め
(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
筋力は人よりあると思ってた
毎日自転車で８キロ
仕事も体力勝負
テニスも週1通ってる
片足スクワット、、0回
😨平均11回
筋力は幾つになっても
つけられる
でも、負荷をかけないと
つけられない💪
筋肉量が少ないと
身体も疲れやすいし
腰痛や膝痛の原因になる
どうりで朝目が覚めても
疲れが取れないし
よく眠れない
腰も痛む😖
体重増加と筋肉量の減少
終わる頃には、、右膝が痛み出した
やばい、、、！
大丈夫ですよ
膝や腰の痛みのある方も
マシンの調整しますから
よくみると
の中に
の中に若い女性も数人
とりあえず、１年やる事に
体験当日入会すると
入学金15000円免除に
兎に角、やってみる事に！
場所も職場と家の中間なので
会社帰りに寄れるし
仕事もダラダラ残らず
帰る目的がある
元気でいる事が
の為、何も残さなくても自分自身が健康で
人生を生きる事
１日すると腰の痛みと膝の痛み
弱くなっていた
契約日より１０日以前なら
解約もできるとのこと
自分の身体の改造計画
楽しんでみようと思う