アキレス腱断裂♣トレーニング

自主トレ

初回の整骨院で教えてもらったトレーニング。

足の前に何か物を置いて、片足バランスで目印をなるべく前に移動させて戻ってくる。

※移動足は浮かせたまま

8/5の記録はまだ左足バランスが健足に追いついていません。この動きは足首の柔軟とバランス練習かなー。

8/16頑張れば同じ位置まで出来るようになった。太もものトレーニングにもなりそう。

動画は撮りながらやってるから手ブレ酷いけど、参考に載せます。

普段は自主トレ、サボり気味だったからお盆期間だけでも頑張りました。