こんにちは‼️ボディーセラピスト PorePore （ポレポレ） です
今日は手の反射区を使った首と肩のツボです。休憩時間にでも押してみて下さいね。
デスクワークをする人の多くが抱える首と肩のコリ 放っておくと首の可動域が悪くなり頭が痛くなったりします。時間があればトリートメントを受けにいったり出来るのですが、痛くなるのは忙しくてなかなか時間が取れなかったりする時。そんな時、自分で痛む肩をなんとなく押したりストレッチしたりする時に知っておくと良いツボをご紹介します。
首や肩の反射区に効くツボは同時に背骨を伝わり骨盤の一部である坐骨と尾骨の反射区をも刺激します。
脳親指の頭。第1関節を刺激。頭の疲れを和らげてくれます。
肩小指の付け根の外側にある肩の反射区を刺激。肩の血行をup💓
頸椎親指の第2関節の外側の頸椎の反射区をスライド
首にかかる負担を和らげ血行を良くしコリをスッキリ解消〜♬
尾骨・坐骨手首と手のひらの境目のライン坐骨の反射区をスライド。坐骨の少し上の親指の付け根を押すと尾骨の反射区を刺激することができます。
何かとスマホやPCを触ることが多い現代人。
PCで疲れたら休憩がてらお試しくださいね💓
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