(^-^)今日の夕焼けは きれいでした。(といっても写真は撮っていません)昨日は 雨でトレーニングおやすみしましたが腹筋はしまし た。今日は 仕事から帰ってスクワット50回、 ジョギング(だいぶ歩く距離は減った)、坂道ダッシュは ダッシュの場所に塾があり 車で生徒待ちの父兄と目があった為 今日は しませんでした。帰って ももあげその場走り、前げり、横げりもしました。部屋に入ると汗がぷっとふきだし 汗かく運動って気持ちいいなぁと 思ったのでした。
昨日は 111アクセスありがとうございます。(^-^)最近走ったりしてるので ちょっと期待して体スキャン(体重計)に 先日夕方 食事前に のりました。18時35分計測 体重69.3キロ(少し減) BMI 23.0 、体年齢36歳(若くなりました)、体脂肪16.5、内臓脂肪7、基礎代謝1628、骨格筋率35.3 ウエスト84センチ→かろうじて メタボ脱出(笑)