通勤 帰り朝は 少し肌寒かったが 帰りは、暑い帰って計ったら25度。久しぶりに クロスバイクで速度を計ってみた。冬の向かい風もなくなったし、こげばスピードもあがる。帰りに汗かきたいと思い、たちこぎ含め 今日は、スポーツ的に走ることにした。タイム17.56分、dst5.48キロｍ、アベレージ18.4キロ、Max35.7キロ、odo 940.2キロ まだまだ速くなるかなぁ(((^_^;)
さっき 風呂あがり体重はかりました。身長173.5センチ、体重70キロで おさえていたのですが、→71.2キロ、体脂肪17.4%、内臓脂肪8、骨格筋率34.8%、基礎代謝1655kcalでした。☆(;_;)増量反対
