バイク ダイエットの工夫

雑誌 バイシクルNAVIの記事 バイクダイエット道を見て いいヒントをもらいました。今まで左側の 大きなギアを2。右の小さなギアを4にしていたのだが、これを3にすることにしました。ペダルは1分間に70回転まわすべしとかいてからなのだ。ペダル回転を一定に保つことが 必要らしい。いままでは、少し重いが スピードでるし、前に かなり進む。→しかしこのイメージより 室内でシャカシャカ 回数をする サイクルマシンのような感じが ダイエットにはいいみたい。サイクリングには4にしてみようと思います。