*☆*(○´3`○)～♪нёllо*☆*
Arryです！
ダイエットが最近楽しくて！
…と言っても簡単なストレッチと筋トレ
と軽いマッサージとダンス位しか
やってないんですけどね…😂
でも今まではやってなかった、、、
毎日やるのが大事！
あと食事制限は続いてます！
朝は大体ヨーグルトとバナナ
お昼は1辺が15cm有るか無いかくらいの
正方形のお弁当とチョコ1個
夜は納豆キムチ＋キャベツ
かなり頑張ってると思う笑
3kgはすぐ落ちたんだけど
そっからなかなかね…
お酒とか呑んじゃったから
仕方ないけど、
こっから運動も増やして
あと20日でマイナス5kg！
単純計算で4日で1kgずつ
痩せていかなきゃ！
頑張るぞ！
あと寝る時間も確保しなきゃ！
やる事いっぱいで
忙しい…
スケジュールたてて
一つ一つ
クリアしていこう！
あじゅん！