去年の秋から摂食障害が治った。
同時に心療内科の薬もあまり飲まなくなり、
睡眠導入薬は完全に飲まなくなった。
まず、病院を変えたのが良かった。通い始めてすぐに私が飲んでいた
たくさんの抗精神薬は全て断薬した。
そして、それらがなくても平気な事に驚いた。
摂食障害は自分がもっと痩せていたら魅力があったのかも。と自分の自信のなさが、痩せなきゃという強迫観念を自然に生み出して体が食べ物を拒否してたのかな。
私が1年体を治すためにやったこと。
鍼治療に通う、朝の散歩、分子栄養学を勉強して
体に必要なサプリメントを飲む、
プロテイン、
あげてみると意外と少ない。
このサプリメントについては、ナイアシンアミドと鉄分、ビタミンCビタミンＢ。
ご飯が食べられるようになったら次は体力の回復。
私は体を動かす立ち仕事を始めた。といっても
5時間くらいだけど、5ヶ月経つと6時間、7時間は
働けるようになった。
で、筋トレとストレッチを毎日の習慣にできるようになった。
元々ジムに通い、水泳や筋トレをやっていて
運動が好きだったのだが、
体重は減ったけど筋肉が落ちてしまったので、
腹筋が無いと腰痛になるから
腰痛改善のためもあり、体幹を鍛えている。
体幹は、腹、胸、腰までの部分なので、
足とか腕はまぁ、、あまり興味がない。
肩凝りや全身の凝り、強張りが強かったが、
鍼に通うことで、自分が楽な状態を体が覚えていくみたいで、それプラス私の場合は巻き肩で反り腰
なので、日々矯正する簡単なストレッチをしている。
今は肩凝りはあまり感じないし、鍼治療にも月に一回行く程度。心療内科の薬も最低限の軽いものだけ
になって、睡眠導入薬がなくてもたくさん寝られるようになった。
これはもうほとんど健康になったと言ってもいいだろう。