アラカン＆シングルマザー応援しています
YOKKOです
不安な気持ちと孤独感
このところ、ずっとブログを
かけずにいました
というのも
ここのところ
わりとな頻度で
不安な気持ちや孤独感に
襲われることがありまして
年齢のせいなのか
朝晩の寒暖差で自律神経が乱れたり
ホルモンバランスの関係だったり
嫌なニュースが多かったり
50代にはなかった感じです
私の場合
あまりいらいらしたり
怒りが爆発したりすることはないのですが
ふいに泣けてきたりします
まあ
もともと泣き虫ちゃんなので
どんより・・・
そんな時はどうしているか
①基本そのままどうもしない
解決しようとしない
②不安でもいいよ～と自分に伝える
もうひとりの自分から俯瞰する
③掃除か散歩をして体を動かす
今日換気扇掃除と玄関掃除
まじで真剣にやりました
③無理にポジティブ変換しない
不安な時にポジティブ変換なんて
出来っこないです
感謝の気持ちもわかないです
自分に嘘ついている感じがします
そのかわり
ある、ある、あるものに
目を向けて数えるだけ
シャンプーある、水道出る、
なくなりそうだけどまだ米ある
とにかく あるっ！！
不安でない人はいない
大体不安でない人なんていないですしね
特に日本人は不安因子を
脳にたくさんもっている
民族らしいですし
まあ私も
例にもれないってことで
まともな日本人であることに
安心しました
さっきひさびさにテレビつけたら
とにかく明るい安村さんが
出てて
安心して下さい はいてますって
久々にみた～
良かった～
まだいたんだって
安心しました
そんなわけでまた書きます
最後までおつきあいいただき
ありがとうございました