「朝起きるのが辛い」「体が重だるい」と感じる朝に、ぜひ試してほしい簡単な目覚ましストレッチを ご紹介します。目が覚めたら、まずはベッドの上で仰向けのまま、両手を頭の上に伸ばし、足の先までグッと全身を引っ張り合うように5秒間伸びをします。その後、一気に脱力してください。これを2〜3回繰り返します。これだけで、眠っていた筋肉に刺激がいき、体の中にじわっと血液が巡るのを感じられるはずです。布団から出る前のほんの1分で、驚くほど頭がすっきりと冴えてきます。明日からの朝のルーティンに、ぜひ取り入れてみてください。