大雨警報中~。 台風の影響で、どしゃ降りの中ゴアテックスを着てジムに 家で腹筋はできません ジムでリトモス45分からのサウンドオブマッスル60分 おもりを増やしたら、汗だく 鍛えました さぁ、、 今日はランニングできるかな