体重、増やしてません。
今やっているのは、サプリメント1種類、漢方1種類、アブトロニック装着、ターボセル装着(今日は洗濯乾かなく未装着)、コンビニでお昼買うときはカロリー気にして(栄養成分表が書いてない物はなるべく選ばない)肉より魚、たんぱく質気にして取る(豆腐や豆類)
気にするだけで、我慢はあまりしない。それだけでも効果大。
一番のピークの時から比べて10㎏は落ちたかな。
何より二の腕が細くなり、ちょっと袖口の狭い服も楽々着れるようになった。
アブトロニックは効くね。腹筋イタイ。(ノ_・。)
今やっているのは、サプリメント1種類、漢方1種類、アブトロニック装着、ターボセル装着(今日は洗濯乾かなく未装着)、コンビニでお昼買うときはカロリー気にして(栄養成分表が書いてない物はなるべく選ばない)肉より魚、たんぱく質気にして取る(豆腐や豆類)
気にするだけで、我慢はあまりしない。それだけでも効果大。
一番のピークの時から比べて10㎏は落ちたかな。
何より二の腕が細くなり、ちょっと袖口の狭い服も楽々着れるようになった。
アブトロニックは効くね。腹筋イタイ。(ノ_・。)