ルーシーダットン初体験

昨日のヤンカレは、ルーシーダットンでした。

日本語に訳すと【タイ式の仙人体操】

インドのヨガよりも激しくなくて、ゆったりした動きが特徴です

入門編ってコトで簡単な動きを教えていただいたんだけど……

キツかった

キツいというか、筋肉にジワジワ効いてくるカンジで、じっとり汗をかきました

程よい疲労感ぐっすり眠れました

朝起きたら身体が軽かった

来週もルーシーダットンなので、楽しみです