1番進みがゆっくりな初心者向けのクラスは、Upper Body Make up（♡2.5）とLower Body Make up（♡2.5）です。50分のレッスンです。
UpperとLowerは説明が丁寧で、毎回動きのあとに15秒ほど体を休める時間があります。
その名の通り、上半身と下半身を中心に鍛えます。
両方1番きついのは腹筋です。
30分のレッスンは、50分のレッスンを10回ほど受けて慣れてからのほうがいいと言われました。
オープンしてから1ヶ月はこの2つのレッスンだけでした。
☆Basic（ 2.5）
50分のレッスンです。
きつすぎず、動きもゆっくりで私は好きなレッスンです。
特におしりを鍛えるふたつの動きが好きです。
☆Waist Shape（♡3.5）
50分間ずっとウエストを鍛え続けます。
きついです。
全部の動きはできず、最後のほうのいつもと反対側を向く動きふたつがどうしても途中で休んでしまいます。
ウエストに効いている感じはすごくあります。
☆Refresh Core（3）
BasicとWaistShapeの動きで構成された30分のレッスン。
30分のレッスンは休憩も見本もありません。
Refresh Coreはずっとウエストを鍛えます。でもWaist Shapeよりはきつくないです。
☆Hip&Legs（♡3）
50分のレッスンです。
きついですが、下半身を鍛えられて骨盤が整う実感があります。
スプリング重いな〜とは思いながらも一応全部できました。
私は好きなレッスンです。
☆Refresh Body（♡2.5）
「Hip&Legs+」と「Back&Arms+」を合わせた30分のレッスン。
きつすぎず、全身鍛えられて好きなレッスンです。
☆Back&Arms（♡3.5）
50分のレッスンです。
手首と足首に負担がかかり、腱鞘炎気味の私にはつらかったです。
負荷も大きく、肩と腕が筋肉痛になりました。
私はこのレッスンは受けず、Upper Body Make up（♡2.5）を受けています。
☆Stretch&Conditioning（♡2.5）
30分のレッスンです。
マットピラティスの動きに近く、ゆっくりした動きです。
派手な動きはないけど、やったことのない動きが多く新鮮です。
一番負荷が少なく感じました。
このレッスンだけだと動きたりなくて、もう1レッスン続けて受けたい感じです。
☆Rintosul Mix
30分のレッスンです。
1ヶ月〜1ヶ月半限定のレッスンです。
既存のレッスンにあるプログラムをつなぎ合わせたもので、
ほとんどがやったことのある動きです。
スピード感が早く、♡の数字よりも負荷が大きく感じることがあります。
慣れてきて、いつものプログラムに飽きた人向けかもしれないです。
私は手首に負担がかかる動きが入っているときは避けています。
☆Total Body（♡2.5）
30分のレッスンです。
ゆっくりな動きが多いです。
おなかを鍛える動きが多いです。
骨盤が整った実感がありました。
Shape up Core（♡3.5）
30分のレッスンです。
30分のレッスンの中で1番負荷が大きいみたいです。
インストラクターさんにきついと聞いていたので覚悟して挑みました。
ずっとウエストを鍛え続けます。
とてもすべてはできなくて、休憩しつつやりました。
時間は短いけど、Waist Shape（♡3.5）よりきついです。
Advance（♡4）
50分のレッスンです。
負荷は大きいです。
新しい動きが多かったです。
ジャンプが酔いました。三半規管が弱い人はジャンプがつらいと思います。
ジャンプは音もうるさかったので、私は苦手なレッスンでした。
Power Basic（♡3）
Basic（♡2.5）と内容は同じです。
見本がなく、反復回数が多いです。
体感は♡3.5くらいで、きついです。
おしりが筋肉痛になりました。
Beauty Back Style（♡3）
私は猫背で巻き肩なので、肩が開いて気持ちよかったです。
ストラップを腕で引っ張る動きが多く、
少し手首に負担を感じました。
二の腕が筋肉痛になりました。