おうちでご飯　海老とブロッコリーのケチャマヨ炒め　海老グラタン　2026年6月25日

朝食：梅干しおにぎり・海老とブロッコリーのケチャマヨ炒め・昆布煮・ぬか漬け・トマトサラダ・杏ゼリー

海老とブロッコリーのケチャマヨ炒め　（ブロッコリーは冷凍を使用）

・海老に酒大0.5／片栗粉大0.5／塩小0.5を加え揉み込んでおく

・ケチャマヨの材料は合わせておく（ケチャップ大2／マヨネーズ大2／レモン果汁小1）

・フライパンにサラダ油を熱し海老を入れ両面を焼きブロッコリーを加えさっと炒める

・ケチャマヨソースを加え炒め絡める

おやつ：コストコで買ってきたネクタリン

夕食：海老グラタン・トマトとモロッコインゲンのサラダ