自己受容を進めるために、
「自分に優しい言葉をかけてあげましょう」
と言われても、
「どこが頑張ったの？」
「よくできたなんて思えない」
と、心の中で反発してしまうことはありませんか？
もちろん、自分に優しい言葉をかけることは、何もしないよりいいと思います。
でも、どうしてもしっくりこない。
そんなときに試してみてほしいのが、
自分を「まったく知らない誰か」だと思ってみることです。
我が子や小さい頃の自分に置き換えてみても、
期待する気持ちが出てきたり、
素直に言葉をかけられなかったりすることがあります。
けれど、まったく知らない人だと思うと、
「大変だったね」
「それでもよく頑張ったね」
と、自然に声をかけられるかもしれません。
自分のことだと思うと受け取れない言葉も、
少し距離を置くことで、素直にかけられることがあります。
自分を認める言葉がしっくりこないときは、
自分を「知らない誰か」だと思ってみる。
そんな方法も、あっていいと思います🌿
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