おはようございます。
昨日はてんこ盛りつけ麺食べて……
夜はギョウザ食べて……
ってことで今朝の計測。
ジャン♪
あはは。
マイナス0.1kgw
ビミョーな減りですが
増えてないのが救いです(*´︶`*)
ε٩(º∀º)۶з
不敵の笑み〜v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
↑ノーメイク、ノービューロン。
ひどいなw
基礎代謝が上がってるんでしょうね。
食事とるだけで汗出ますもんw
私のパターン。
朝
筋トレ後にプロテイン。
その後ウォーキング。
帰宅後プロテイン。
朝食はサバ水煮缶。
EPAとりたいので汁までいただきます。
あとバナナかキウイ。
昼
わりと普通に食べる。
でも野菜多めで
わかめとかも意識してとってます。
メインは鶏胸肉
炭水化物は少なめに。
夕
行けたらウォーキング２㌔
納豆＋オリーブオイル×２パック
あとは
持病管理でサプリメント
鉄剤(アメリカから取り寄せの本気サプリメント)
マルチビタミン
あと常用薬のレクサプロ
プロテインはソイです。
筋肉を意識と言うより
わたしは美容で飲んでます。
夫はホエイ飲んでます。
毎回10㌔買いですw
ただ痩せるだけでは済まないのが
女！！
綺麗に痩せなきゃ意味がない！！
だから食べなきゃダメって思ってます。
食べずに痩せるのは偽物です。
女の土俵で
横綱目指して
私は頑張るのだ。