Hello there. 自分語研究家Mikiです。
突然ですが、あなたは読書が好きですか？
Do you like reading?
私はですね、読書は特別好きではなく
まあまあso soです。
読書するなら映像を見る方が好きpreferです。
それでも、はまって get into してしまえば
どんな大作だろうと寝る間も惜しんで読んでしまうことも…。 read through at one sitting.
あなたのお気に入りの本はなんですか？
小説？ novel ?
エッセイ？ essay ?
自己啓発系？ self-help books ?
私は、ビジネス書が好きだったりします。
ホテルで働いていたので、
ホテル関係の本は色々と読みました。
洞爺湖サミットが行われたウィンザーホテルの社長も務めて
「姉さん、事件です。」のドラマ「ホテル」の
東堂マネージャーのモデルで
「伝説のホテルマン」と呼ばれた窪山哲雄さん。legend !
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サービス哲学
Amazon |
この本は何度も読みました。again and again !!
ディズニーランドの本も好きです。
読書自体はあまり好きではない私ですが
図書館と本屋は好き。
最近も息子が幼稚園 kindergartenに行っている間に
図書館に行ってウロウロ wander around。
すると、ある本が目にとまりました。catch my eye !!
その本は、去年も見かけたことがあって
アマゾンのサンプルか何かで読んだことがありました。
瞑想について書かれている本なのですが
瞑想ってなんか怪しい…fishy , uncertain.....??
って思ってしまう私。
スピリチュアル的なことが嫌いなわけじゃないんです。
本当は好きなんだと思うんですけどね…
ハマってaddicted してしまったら怖いと思い
なかなか踏み込めない未知の世界。 the unknown !
でも、表紙には「瞑想 X 脳科学」の文字！
「脳科学」The Neuroscienceという単語に弱い私。笑
とりあえず借りて読んでみることにしました。
瞑想、マインドフルネスの方法が書かれているので
瞑想とやらに挑戦してみることに…すると…
まあ、雑念 idle thoughtsの多いこと多いこと。笑
目をつぶり、呼吸に集中 concentrateと書かれていますが
どんなに数を数え countingしようと、
呼吸 breathingに集中しようと出てくる色々な考え…。
晩御飯どうしよう？ What for dinner ?
明日の予定は？ What are we going to do ?
ブログネタは？ wondering a topic for my blog....
今の自分に集中できないから脳が疲れてしまうようです。
確かに、何かに集中できた時って気持ちがいいし
終わった後に頭がスッキリしますよね！feel refreshed !!
私が読書が苦手なのもこの雑念の多さが原因なのでは？
なんて仮説 a hypothesisが立ってしまいました。
そんなわけで、その本に書かれた
５日間の休息法を試してみることに…。
１日目はレイジーデーで何もしない日。
何もしない doing nothingというのは
簡単なようで難しいですね。
sounds simple but it was difficult !!
現在は３日目ですが、頭の中がぐちゃぐちゃになる前に
少しだけブレーキがかけられるようになりました。
でも、瞑想にはまだ程遠く、頭の中は雑念だらけ。笑
でも、この瞑想。マインドフルネスができるようになれば
集中力のON OFFが上手になって
色々と効率が良くなりそうだなー。って思っています。
興味のある人はぜひ、図書館でも探してみてくださいね。
CDブックもあるみたいですよ。
![脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51K14vsWeqL._SL160_.jpg)
あとはやぱり断捨離 minimalismの精神とか
部屋の掃除も大切ですね。
頭の中のぐちゃぐちゃと、部屋のぐちゃぐちゃは比例する。
うーん。耳が痛いけど本当だと思います。That's true!!
とりあえず、あと２日「最高の休息法」を試したいと思います！ Tring to do the Neuroscience of mindfulness.
今日もEnglishのあるlife styleをenjoyしましょう。
See you next time !!
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