こちらの地方も今日やっと梅雨明けしたそうです

もう8月だから遅いくらいですね

でも今日は程よい気温で快適です

さて。

昨日のブログにコメントをたくさんいただき

びっくりしています

ありがとうございます

どんな食生活をしているかというと

今日のお昼ごはんです

燻製卵

ゴーヤチャンプル

ナスとひき肉の甘辛炒め

茹でた鶏胸肉

茹でた青大豆

茹でたニンジン

メンマ（自分で味付け）

古代米ごはん

かぼちゃの味噌汁（かぼちゃ沈んでます🎃）

お肉はほとんど食べなくなりました

子供達とは別メニューです

私と主人のメニューは大量に作り

なくなるまで食卓に出します

でも意外と飽きないで食べれます

1日2食なので1食1食が待ち遠しく

たまには外食しますがその時は普通に食べて

次の日は調整日にしています

なぜこの生活に変えたかというと

主人の昨年の健康診断の結果が少し悪いところがあり、保健指導を受けるように手紙が来ました

その日の3日前からの食事をメモしてきてくださいと言われ

そして、5月15日に保健所に行き、保健師さんにいろいろ指導されたそうです。

内容は、

毎食のように肉食だったこともあり、この歳では肉食は1週間に1回くらいで良いですよ。

あなたのお腹には17キロの脂肪がついていますよ。と。

1キロのぶよぶよした塊を見せられ、これが17個です。と

奥様にも協力してもらってくださいね。

次は3か月後に。マイナス3キロ目指して、ウエストもマイナス3センチ。

「メタボノート」という毎日歩数と体重を書くノートを渡されました。

うちに帰ってきてからその話を聞いて

はー

私の料理のせいだっていうんだね〜

と無性に腹がたち

じゃあ私が痩せさせてやるわ！私も一緒にやるから

と意地っぱりな私の性分に

がついたのです

今思えばそれがあったから必死になれているので保健師さんに大感謝の日々です

調子いいけど

そんなこんなで主人も普通のお腹になりスリムになりました。急激に痩せた割には体調は良くて、良い状態をキープしています

今年の健康診断は夫婦で結果が楽しみです

ではこれから夜のウォーキングに行ってきます

今日もお疲れさまでした〜

ウォーキングの訳