ウォーキング

腰痛がまだ良くなりません

日曜日からギックリ腰

きっかけはなくて  じっくり痛みが強くなってきました疲れかな？

月曜日のお休みはに行き  温めてみたら

良くなってきた〜と思いましたが

一晩寝たらまた戻り

ウォーキングをしたら良いかなあと

昨日の朝と夜に主人と歩き

朝晩合わせて12000歩

歩きすぎも良くないのかしら

今朝は前によく行っていた森林公園の中をウォーキングしました

腰の痛みは別として森林浴  最高

グリーンに癒やされてきました

息子のお弁当も早起きして作りました

鶏ハムを大量に作り冷凍しているのですが

それを解凍して割いて ワカメとレタスとカニカマと一緒にポン酢をかけて食べるのにハマっています

鶏ハム最高だわ

鶏胸肉も最近は値上がりしているので

セールが待ち遠しいこの頃です

早く腰痛から解放されたいです