最近
食生活を
変えてみました
これまで
7年くらいかな？
MCTオイルを
朝昼晩と3回
飲んでいました
そのかわり
糖質
炭水化物は
とらないんです
もともと
あまり
お米は好きじゃ
なかったので
食べないことに
抵抗は
ありませんでした
出かけた時は
おかずだけ
食べたりね
おうちでは
チーズ
ささみ
たまご
お肉
などの
タンパク質と
サプリとオイル
そんな生活
だったんですよ〜
でもね
イタリアンに
行くと
どうしても
炭水化物
食べちゃうの
今日だけ特別って
パスタやピザ
炭水化物祭り
スマホアプリで
「あすけん」って
いうのがあって
最近始めたんですけど
目標体重と
自分の食べたものを
入力するの
そうするとね
あすけんの
お姉さんに
脂質が多いですって
きまって
つっこまれるの
だからね
変えたのよ
オイルの
摂取回数を
減らしたの
朝だけ
決まったメニュー
レモン白湯
野菜ジュース
ヨーグルト
デーツ
ヤクルト
味噌汁
おかずちょこっと
サプリ
オイル大さじ1
豆乳
お昼は
普通に
ごはんも食べる
夜は
おかずのみ
(お肉か魚)
オイル1回にしたら
かえって
調子いいみたい
平日は
ジムでの運動を
1時間半
うっすら
汗をかく程度
そう
ここで
タイトルの
たきたて
来ますよ
釜で炊いた
ごはんを
いただきました
お米って
美味しいんだね
ちなみにね
7年前より
体重は
5キロ以上
落ちてます
