色白とか美白になりたいという人、どうすれば美白になれるか知っていますか？ちまたでは多くの美白の情報があふれていますよね。しかしその中には、美容業界が商品を売りたいがために、余計な情報を流しているということもあります。混乱しないように騙されないようにしましょう。
美白になる方法は、「肌のターンオーバー」。これが唯一の方法です。多くの化粧品を使っても美白になれないというのは、肌のターンオーバーについてなにも言っていないものを購入しているからであることが多いのです。
その美白化粧品も、結局はメラニンを抑制するもののことが多く、すでにできてしまったメラニンを落とすことはないものがほとんどです。化粧品にあまり頼りすぎずに、肌のターンオーバーをすることによって美白を目指すしかないでしょう。
参考にしたサイト http://matome.naver.jp/odai/2139779887911787301
肌のターンオーバーというのは結局、規則正しい生活習慣や食生活が大事になります。忙しいからといってファーストフードだけの食生活をしていないでしょうか？毎日の睡眠は正しく充分にとれていますか？食事では栄養素のバランスの取れた食生活をこころがけましょう。
基本的に肉類が摂りがちになってしまうので、野菜を意識して多めに摂るようにしたほうがよいでしょう。睡眠は夜10：00から2：00が「睡眠のゴールデンタイム」と言われていて、この時間帯に睡眠をとることがもっとも肌のターンオーバー、新陳代謝にとってよいとされています。
それから睡眠の量も大事です。7～8時間くらいは睡眠をとるようにしましょう。化粧品はあくまで「サポート役」ですから、上記のようなことに気をつけてください。