こんにちは
桜があっという間に散って葉桜です
木々には黄緑色の葉がつき始めましたね
綺麗な色です
癒しの緑ですね
4月も半ばを向かえ新年度、新学期を向かえた方は、
少しずつ環境に慣れてきた頃でしょうか
私の弟も実のところ新社会人でして4月の頭から横浜で勤め始めましたが…
どうやら体調を崩してしまったらしく、昨日は救急車を呼ぶ騒動だったとか…
新生活に入り、張り切りすぎたのが原因のようですね
やれやれ…
4月は気温も暖かくなり、筋肉も緩み活動的になりやすくなります
冬に活動量が減るのが人間で言う“冬眠”ならば、
春は“目覚め”の時期ですね
意欲的になるのもその影響が大きいのかと…
もちろん新年度というのもありますが
ですが、張り切りすぎて身体を壊していたのでは元も子もありません
うちの弟のように…
こんな分析をしてしまうのは最早職業病とも言えますが、お姉ちゃん失格ですかね…
弟にもなんとかうまく乗り越えてもらいたいものです
そんな張り切り屋さんがでやすいこの時期に、私からアドバイスできるのは1つです
“とりあえず一回深呼吸してみましょうか？”
やる気になってる時、意気込んでる時、なかなか気づかないですが
人は肩に力を入れ自然と呼吸を浅くしています
これは無意識レベルの話ですから気づけという方が難しいですね
意欲的になる事は悪いことではありません
とても素敵な事です
ただし、ずっとそのままの状態でいるのは危険です
肩が上がりっぱなしで下がらなくなり、
呼吸が浅くなる事によって十分な酸素を得られなくなる…
呼吸は生命維持で要となる分野ですので、
呼吸が浅くなったくらいでは生命を脅かすものにはなりません
ですが、少ない酸素の量ですとまずは生命を維持を優先させますので
最初に送られるのは内臓部分です
筋肉には後回しにされてしまうと言うこと
これにより十分な酸素を得られなくなった筋肉は硬質化してしまうんですね
呼吸が浅くなる＝筋肉が硬くなる
図式の完成です
つまりは意欲的になっているときは身体が固まりやすいんです
そこで深呼吸
一度落ち着いてみましょう
力みすぎては良い結果も出せません
力を抜くこと、休みを挟むことも大事な事ですよ