体の柔軟性を高める① ＊筋肉の構造＊

こんにちは
寒いですねっっ凍えそう…
先程この悪天候の為、バスケが中止と連絡がきて
今まさしく←この状態です…

雪に…負けた…っ




タイ古式マッサージを長々と語ってきましたが、
まだ語りきれてませんが


昨日リクエストを頂いたので今日はそちらのお話にしようかと思います





柔軟性を高めるようなお話でしたよね…

皆さん、そもそも柔軟性てなんだと思いますか

-―  体が柔らかいコト


正解ではありますが、あまりにも漠然としていますね


柔軟性とは、

“骨格筋と腱、が伸びる能力”

また
“関節可動域の広さ”

を言います。
(骨格筋は骨についていて身体を動かす筋肉のコトです)

とりあえず、順を追って説明しますと…

筋肉の構造ってどこまでご存知ですか



筋肉にもきちんと始まりと終わりの地点があります。
その両端ともが骨についてる癒着点です。

しかし、その骨に癒着してる部分はすでに筋肉ではないのです
よく人体模型図などを見ると、筋肉が赤いところと白いところで分けられていますよね
あれはなぜだかわかりますか


食べ物的に言えば白い部分は“スジ”です
固くて噛み切れないアレですね


名称的に言えば

赤いところ→筋腹 

白いところ→腱 

あれが腱なのです

(人体の中で一番太い腱はアキレス腱です)



つまり、

骨→腱→筋腹→腱→骨 

で筋肉は形成されています




手書きで申し訳ないですがこんな感じ


(ちなみにこの筋肉は外側広筋といって、太股前外側にある筋肉です)


筋肉を伸ばせば腱も伸びます。
逆もまた然りです


体が固いとおっしゃってる方の大半は
伸びるべき筋肉自体が硬くなってしまっているのです

 もちろん長年のお疲れの影響で関節が硬い方もいます。

筋肉が硬い…と、いうコトはその筋肉をほぐして柔らかさができれば 

伸び幅も広がるというコトです



…まずいですね、
これはまた、長くなりそうです笑


というコトで、

次回に続きますっ笑笑 

次回はそうですね…筋肉が硬くなる原因を追及していきましょうか