〈9月6日（土）〉第4クール6日目
朝目が覚めた時は何ともなかったのですが、朝ごはんが届いて食べようと起き上がった瞬間に腰に変な痛みが走りました。
まさか…
しばらく影を潜めていた持病の腰痛がこのタイミングでやって来ました😭
その時はまだ屈んだりすることが出来たのですが、いつものパターンで徐々に痛みが増して来て、今は歯磨きする時の中腰も出来ない状態です
寝る前の歯磨きどうしよう
何かに捕まって耐えるしかないか…
この痛さの具合から5日位はこんな感じかも。
ベッドで寝てることが多かったのと、ベッドの上で座ってる時間が長いため、腰に負担がかかったのが原因かと思います。
先ずは無理のない可動域でストレッチしながらほぐしていこうかな
