怒ったとき、どうする？

私は、すぐ怒ってしまいます。

自分の思った通りにならないと怒るし、
予定が急に変わっても、怒ってしまう。

しかも私は、脳梗塞の後遺症で高次脳機能障害があり、
怒りの感情をうまくコントロールできず、
どんどんエスカレートしてしまうことがあります。

そんな私に、医療関係の仲間が教えてくれたことがあります。

今、私が練習しているのは、この4つ。

① まず、自分が怒っていることに気づく。

② 気づいたら、一呼吸置く。

③ 「自分が正しいかどうか」ではなく、
「何が違ったんだろう？」を見る。

④ 次に同じことが起こったとき、
どうしたらいいか対策を考える。

私の場合、
「私は正しい！」ということを言いたくなって、
怒ってしまうことがあります。

だから、

「どっちが正しいか」ではなく、
「何が違ったのか」

に意識を向ける。

今は、その練習をしています。

すぐにできるようになるわけじゃない。

でも、これが少しずつ身につけば、
無駄に怒り散らしたり、キレたりすることが減って、
周りの人に迷惑をかけることも少なくなるかもしれない。

怒らない人になることより、

「あ、私、今怒ってる」と気づけること。

まずは、そこから。

私も練習中です。

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「私って、どんな人なんだろう？」

自分のことって、

意外と自分ではわからないものです。

できて当たり前だと思っていること。

なぜか繰り返してしまうこと。

人からは褒められるのに、

自分ではたいしたことないと思っていること。

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西洋占星術では、

生まれた日時から

あなたが持っている性質や

「こんなふうに生きると、自分らしさが出やすい」

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あなた自身のことを少し好きになれる時間になりますように。

自分を知ること

私はずっと、自分のことは自分が一番よく分かっていると思っていました。

でも、違った。

「どうしたい？」と聞かれても分からない。
「何が好き？」と聞かれても、すぐに答えられない。

いつも考えていたのは、
「どうしたらいい？」
「何を求められている？」
「これをやるべき？」

自分がどうしたいかより、
周りや正解を優先してきたから。

だから私は、
自分を知ることから始めたい。

自分を知ると、
「私はこういう人だったんだ」
「本当はこれが嫌だったんだ」
「こんなことが好きだったんだ」

少しずつ、自分の人生が自分のものに戻ってくる。

占いは、未来を当てるためだけじゃなく、
自分自身を知るための道具にもなる。

あなたは、自分のことをどれくらい知っていますか？

自分を知ると何が変わる？

私は以前、

自分のことを知ることに、
そんなに意味があるとは思っていませんでした。

「自分がどんな人か」なんて、
自分が一番よく知っていると思っていたから。

でも、実際は違いました。

私はずっと、

「こうするべき」
「こうしなきゃ」
「相手はどう思うだろう」

と考えて生きてきたので、

「私はどういう人？」
「私は何が得意？」
「私は何が苦手？」
「私は本当は何を望んでいる？」

を、ちゃんと考えたことがなかったんです。

占いを学んでいく中で、

「私って、こういう性質があるんだ」
「だから、こう感じやすかったんだ」
「これが私の得意なことなんだ」

と知ることが増えてきました。

自分を知ると、
自分を責めることが少し減っていく。

「なんで私はできないんだろう」ではなく、

「私はこういう性質なんだ。
じゃあ、どうしたら私らしくできるんだろう？」

と考えられるようになる。

まだまだ私も練習中です。

でも、

自分を知ることは、
自分を大切にすることにつながる。

私はそう感じています。🌱

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ご希望の日時を添えて、
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今日の占い一言メモ

「自分を知ることは、

自分を大切にすることの第一歩。」

私は、自分がどんな人なのかを
自分でよくわかっていませんでした。

「こうするべき」ばかり考えて、
「私はどういう人？」を考えたことがなかった。

占いでは、自分では気づいていない
自分の性質や才能を知ることができます。

「私って、こんなところがあるんや」

それを知るだけでも、
自分への見方が少し変わるかもしれません。🌱

昨日の気づき

自分を大切にするって、
自分のわがままを通すことじゃない。

私は以前、
「自分を大切にする」って、
自分の好きなことをして、
嫌なことはしないことだと思っていました。

でも、今は少し違うと思っています。

「私はどう感じている？」
「本当はどうしたい？」
「これは嫌じゃない？」

まず、自分に聞いてあげること。

そして、すぐに答えが出なくても、
「わからない」と言っていい。

自分の気持ちを無視しない。
なかったことにしない。

それだけでも、
自分を大切にする一歩なのかもしれません。

私もまだ練習中です。🌱

昨日の気づき

「自分の気持ちがわからない」のではなく、

気持ちを感じないようにしてきたのかもしれない。

私は長い間、

「どうしたい？」

と聞かれるのが苦手でした。

どうしたいかなんて、わからない。

「どっちでもいい」
「なんでもいい」

そう答えることが多かった。

でも最近になって、

「私には気持ちがないんじゃない。
感じても、それをどうしていいかわからなかったんだ」

と思うようになりました。

寂しい。
悲しい。
嬉しい。
腹が立つ。

そんな気持ちを感じても、

「こんなことで怒ったらダメ」
「悲しんでも仕方ない」
「我慢しなきゃ」

と、すぐに蓋をしてきた。

だから今は、

「私は今、何を感じてる？」

と、自分に聞く練習をしています。

まだ、すぐには答えられません。

でも、

「わからない」

も、ひとつの答え。

そこから少しずつ、

「本当はどうしたい？」

を探していけばいい。

自分を生きるって、
いきなり大きな決断をすることじゃなくて、

こうやって自分の気持ちを
ひとつひとつ拾っていくことなのかもしれません。🌱

私が「自分を生きる」を練習している理由

私はずっと、自分の気持ちより

「どうするべきか」を優先して生きてきました。

親の期待、先生の期待、周りの期待。

その時いる人の期待に応えるために、頑張ってきました。

親にとってのいい子でいること。

先生に褒められること。

相手が望む行動をすること。

「頑張らないといけない」と思っていました。

自分がどうしたいのか、

自分の気持ちを感じてしまったら、

できなくなる。

だから、気持ちを感じないように生きてきました。

寂しい。

悲しい。

そう感じても、

「感じてもしょうがない」

「どうしようもない」

そうやって、なかったことにして生きるほうがいいと思い込んでいました。

でも、お師匠様と出会って、

自分を無視して、我慢させて、

間違った頑張り方をしている。

ということを教えていただきました。

それでも私は、なかなか生き方を変えられませんでした。

怒りを抱えたまま、自分の生き方を変えられずにいた中で、脳梗塞になりました。

命の境目を経験しても、

まだ生き方を変えられなかった。

「私は、自分の人生を生きていない。」

「じゃあ、誰の人生を生きているんだろう？」

「自分を取り戻して、

自分の人生を生きるために生まれてきたんちゃうんか。」

「私は、自分を生きたい。」

そう思うようになって、

やっと「やってみよう」と思い始めました。

まだまだ、できていません。

今も練習中です。

お師匠様からは、

「占いで自分がどんな人なのかを知り、

その本質通りに生きれば、しあわせになれる」

と教えていただきました。

だから私は、占いを通して自分を知り、

自分の本質と一致して生きること＝自己一致を目指しています。

本当はどう感じたのか。

本当はどうしたかったのか。

本当はなんて言いたかったのか。

ひとつひとつ、自分に問いながら練習しています。

そして私と同じように、

「生きづらさを感じている」

「自分の人生を生きたい」

「本当の自分を知りたい」

そう感じている人に、

占いを通して「本当の自分」を知ること

を伝えていきたいと思っています。🌱

8月8日、ライオンズゲート

今日は、ライオンズゲートがピークを迎える日と言われています。

ライオンズゲートは、
「自分らしさ」や「本来の自分」に目を向けるタイミングとして、スピリチュアルの世界で捉えられています✨

昨日の投稿で、

「才能は、頑張って身につけるものじゃない。
当たり前にできることの中に隠れている。」

というお話をしました。

実は、自分のことって
自分が一番わかっていないのかもしれません。

「これくらい誰でもできる」
「こんなの大したことない」
「私には特別なものなんてない」

そう思っていることの中に、
あなたの才能や魅力が隠れているかもしれません。

だから私は、占いを
「未来を当てるもの」だけではなく、

自分自身を知るためのツール

として使ってほしいと思っています🔮

このライオンズゲートのタイミングに、

🌱 私にはどんな才能があるんだろう？
🌱 私は本当は何をしたいんだろう？
🌱 これからどんな人生を歩みたいんだろう？

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