近所の掛かり付けの耳鼻科にお昼休みに行きました。
診察はなくてステロイドの吸入と処方箋の発行です。
直ぐに吸入になって処方箋も直ぐに出して貰えました。
お薬が4週間分なので今月末に来院して今日と同じ事をして来月の診察を予約となりました。
今はお薬が効いている間は状態は安定しているので頻繁な診察は要らないそう。
2週間くらい前からがん友たちで評判良いGABAサプリを購入して飲んでいます。
自然な脱力みたいなまったりする感覚が少し生まれて少し寝やすいです。
睡眠薬は必要ですが寝入りが改善してるようで悶々とする事は減りました。
健康な人ならこういう作用機序が明らかなサプリでいけるのかもしれないね。
睡眠薬は副作用が必ずありますし、そもそも精神科/心療内科にいく事自体がハードル高いので安価で安全なサプリや瞑想などで対処してからが良いのかも。
私は昔から摂取障害や睡眠障害など重いやつが幾つかあるので心療内科は必須で何年も通っていますが、あのどんよりしたロビーはまぁまぁ居にくい。慣れないですねぇ。私もその構成要素の一人なんですけども。
心の健康もお大事に！